胃の調子いいですか？

今日から春の土用（～立夏の前日）

土用というのは季節の変わり目の18日間と言われています

漢方の世界ではどの季節の土用も「消化吸収と水分代謝」をしてくれている「脾胃」の季節

そして、春は「肝」が頑張って働いて、忙しい日本の春に高ぶる感情等を、鎮めてくれています

その「肝」に必要な栄養を作るのが「脾」です

土用は「脾胃」を労わる季節だと覚えておいてください

私の周りの人達も体調を崩している人が多いのです(+o+)

●最近になって甘いもの（アイス）を食べすぎて胃を傷めた友人

●食べすぎて口の周りにニキビが出来ている家族

●冷たい物、油ものを欲して飲食してしまう親戚

●あれこれ良からぬことを考えてしまう知人

脾胃を傷めているサインは、胃もたれ胃痛はもちろんですが、その他にも

・食欲がおさまらない(冷たいものや油もの甘いものを欲する)

・食欲不振

・不正出血

・思い悩みがちになる

・便秘、下痢

・顔が黄色い

こんな症状が出ている人は、すぐに脾胃を労わる生活に切り替えましょう！

脾胃を労わるには、甘味のある野菜（加熱調理）や穀物を摂るのが良いとされていますが

砂糖を使ったお菓子や甘い果物を摂りすぎると、体調を崩します

水分の摂り過ぎも脾胃を傷めます。温かくなってきたので冷たい飲み物を欲するとは思いますが、飲みすぎないでほしい～(*_*)

日本は湿気が多いので、脾胃が弱い人は今日みたいな雨の日は重だるくしんどいと思います。これは脾胃が弱っていて、水分代謝が衰えているせい。

なので、余分な水分を入れないで欲しいのです。

油もの、甘いも、塩辛いもの、生ものも脾胃を傷めて身体に水分をため込みますので控えめに。

私も脾は強い方ではないので、土用の時期は食べ物に気を付けて、いつもよく噛んで食べるのを、さらによく噛んで食べています(・´з`・)

そしてもちろん漢方茶でも労わってます🍵

元気な脾胃で肝を栄養し、5月病を予防しましょうね！！